Wrastające paznokcie, znane również jako onychokryptoza, to bolesny problem, który może dotknąć osoby w każdym wieku. Główną przyczyną tego schorzenia jest nieprawidłowy wzrost paznokcia, który wbija się w skórę wokół paznokcia, powodując ból, stan zapalny, a czasem infekcję.
W tym artykule omówimy najczęstsze przyczyny wrastania paznokci oraz przedstawimy skuteczne sposoby unikania tego uciążliwego problemu.
Nieprawidłowe obcinanie paznokci
Jedną z najczęstszych przyczyn wrastania paznokci jest niewłaściwe ich obcinanie. Obcinanie paznokci zbyt krótko lub zaokrąglanie krawędzi paznokcia sprzyja wrastaniu w skórę. Kiedy paznokieć rośnie, może nieprawidłowo się zakrzywiać, co prowadzi do bólu i stanu zapalnego. Oto jak tego uniknąć:
- obcinaj paznokcie prosto, unikając zaokrąglania krawędzi;
- pozostawiaj nieco paznokcia nad opuszką palca, aby nie obcinać go zbyt krótko;
- używaj odpowiednich narzędzi do pielęgnacji paznokci, np. ostre cążki lub nożyczki.

Noszenie niewłaściwego obuwia
Zbyt ciasne lub zbyt luźne obuwie wywiera nacisk na palce stóp, co może powodować nacisk na paznokcie i prowadzić do ich wrastania. Szczególnie narażone są osoby noszące buty o wąskich noskach, które ściskają palce i powodują tarcie paznokcia o skórę. Wybieraj zatem buty, które są dobrze dopasowane, ale nie za ciasne. Unikaj noszenia butów na obcasie przez dłuższy czas, ponieważ zwiększają one nacisk na przód stopy. Staraj się wybierać obuwie z szerokim przodem, aby palce miały wystarczająco miejsca.
Urazy mechaniczne
Urazy palców stóp, takie jak uderzenia lub upadki ciężkich przedmiotów na stopę, mogą powodować deformacje paznokcia. W wyniku takiego urazu paznokieć może zacząć rosnąć w niewłaściwym kierunku i wbić się w skórę. Należy unikać sytuacji, w których stopy są narażone na urazy, szczególnie podczas pracy fizycznej. Warto zaznaczyć, że noszenie odpowiedniego obuwia ochronnego w pracy może zminimalizować ryzyko kontuzji.
Predyspozycje genetyczne
Niektóre osoby są bardziej podatne na wrastające paznokcie ze względu na genetyczne predyspozycje. Paznokcie o specyficznej budowie, np. bardzo zakrzywione lub grube, mają większą tendencję do wrastania w skórę. Regularnie odwiedzaj podologa, aby monitorować stan paznokci.
Zwracaj szczególną uwagę na prawidłową pielęgnację paznokci, jeśli w Twojej rodzinie występowały problemy z wrastającymi paznokciami.
Zła higiena stóp
Niewłaściwa higiena może prowadzić do stanów zapalnych, które zwiększają ryzyko wrastania paznokci. Wilgotne środowisko sprzyja rozwojowi bakterii i grzybów, co może prowadzić do infekcji wokół paznokcia, pogarszając problem. Przestrzegaj poniższych zasad:
- myj stopy codziennie, dokładnie je susząc, szczególnie przestrzenie między palcami;
- regularnie zmieniaj skarpetki i dbaj o przewiewność obuwia;
- unikaj noszenia wilgotnych lub przepoconych butów przez dłuższy czas.
Choroby współistniejące
Niektóre choroby, takie jak cukrzyca, mogą zwiększać ryzyko powstawania wrastających paznokci. Osoby cierpiące na cukrzycę są bardziej narażone na infekcje i problemy z krążeniem, co wpływa na zdolność gojenia się ran i może prowadzić do komplikacji związanych z wrastającymi paznokciami. Regularnie monitoruj stan swoich stóp, szczególnie jeśli chorujesz na cukrzycę. Odwiedzaj specjalistów w celu profilaktycznych badań stóp. Zwracaj szczególną uwagę na wszelkie zmiany w obrębie paznokci i skóry.
Przeciążenie stóp
Długotrwałe chodzenie lub stanie, zwłaszcza na twardych powierzchniach, może prowadzić do przeciążenia stóp, co sprzyja wrastaniu paznokci. Sportowcy, osoby pracujące w pozycji stojącej oraz osoby z nadwagą mogą być bardziej narażone na ten problem. Pamiętaj zatem, aby:
- regularnie odpoczywać i dać stopom czas na regenerację;
- używaj wkładek ortopedycznych, aby zmniejszyć nacisk na stopy;
- zadbać o odpowiednią wagę ciała, aby zmniejszyć przeciążenie nóg i stóp.
Wrastające paznokcie to problem, który można skutecznie kontrolować, dbając o odpowiednią profilaktykę. Regularna pielęgnacja paznokci, noszenie właściwego obuwia oraz dbałość o higienę stóp to kluczowe elementy, które pomogą uniknąć bólu i dyskomfortu związanego z tym schorzeniem. W przypadku nawracających problemów warto skonsultować się z podologiem, który doradzi odpowiednie metody leczenia wrastających paznokci oraz profilaktyki.